Initialement posté sur « Quiestlepluslourd.com« , Rugbeux vs Footeux.
Je poste ma réponse au billet de PO à propos de son interrogation sur le sport et le poids.
Lorsque le poids varie d’un jour sur l’autre d’un kilo, dans un sens comme dans l’autre, c’est sans aucun doute de l’eau. 1 kg de graisse correspond a 9000 Cal (sachant qu’on en mange entre 1500 et 2500 par jour).
Du coup, la reprise du sport, stimule le muscle qui se gorge d’eau (prise d’un kilo) sans consommation de graisses (mise en place de l’équipe, entrainement avant les matchs de qualifications…) et lorsque tout est réglé au poil prêt, le muscle consomme du gras lors d’efforts aérobies (cf les commentaires a propos du cardio). Mais pour ça, il faut avoir diminuer sa prise calorique de a journée (et pas seulement avoir juste éliminé le sucre et le gras, ce qui n’est pas un mauvais début).
Quant à l’alcool, le corps le gère comme un toxique, qui entraine une inflammation des tissus (souviens-toi, le premier verre brûle la gorge) et donc un processus de rétention d’eau. Suite à ça, l’alcool est dégradé en plein de saloperies cancérigènes, et en dernier en TG, Triglycérides, (du gras, pas du sucre) et tout ceci au niveau du foie, d’ou la prise de poids au niveau abdominale, car les TG sont la forme privilégié de stockage. Et tout ça se fait au niveau local, ça coute moins cher en énérgie pour le corps! 
Conseil du Lundi: continues le sport (essentiellement cardio) au moins 1 jour sur 2, et diminue ta consommation de vin au strict minimum de plaisir (pas une fois par jour!)
